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週末の神戸旅行で好きなだけ飲んで食べたのに、意外や体重の激増もなくほっとしています。

年末の浮かれモードと言うか、ランチも友達と外食ばかりなので、また少し気持ちを引き締めてダイエットです。(笑)無理せず健康的に続いたらいいな。

さて久しぶりにブランパン(ふすま粉パン)をホームベーカリーで焼きました。ロカボダイエットの味方、ブランパンです!

中身はウインナー、卵焼き、ブロッコリースプラウト、トマト、ハム。
ボリューム満点でお腹いっぱいです。

夜は炭水化物無しだけど、大きなハンバーグ作って楽しみたいと思ってます(*´ω`*)

ダイエット開始から−3キロはなんとかキープ中( ̄^ ̄)ゞ
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by amaguri_obento | 2017-12-13 13:35 | パン・サンドイッチ | Comments(0)

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もち麦ごはんでロカボ。
量を減らしているので、なんだか寂しくて、俵型オニギリにして気分を上げてみました(о´∀`о)

全体的に量を減らしてますが、オカズの種類を多目にして満足度アップ狙いです。

もち麦ごはん
とりから
卵焼き
レンコンきんぴら
ポテサラ
茹でブロッコリー


じゃがいももレンコンもかまぼこもローカーボだと本当はダメだけど、ロカボなら少しイイよね(笑

来週、心と胃袋と肝臓が喜ぶビッグな旅があるので、それに向けて頑張ります。

マイナス3キロはキープ!
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by amaguri_obento | 2017-12-01 13:01 | ヘルシー弁当 | Comments(0)